Советы врачей

Представьте, что каждая наша трапеза — это путешествие в страну, где правят законы калорийности. Эти законы диктуют правила, которыми руководствуется любое живое существо, и именно от их соблюдения зависит наше здоровье, фигура и качество жизни. В рамках Недели популяризации подсчета калорий поговорим о трёх основных законах калорийности, управляющих процессом питания и помогающих достигать гармонии с собственным телом.

Правильное питание играет ключевую роль в поддержании здоровья и профилактике заболеваний. Внимание к составу продуктов и количеству потребляемых калорий является обязательным условием рационального подхода к питанию. Вместе с тем, отдельное внимание заслуживают показатели, характеризующие скорость усвоения углеводов и их влияние на уровень сахара в крови. Речь идет о таком важном параметре, как гликемический индекс.

Сегодня, когда широкое распространение получили диеты и строгие схемы питания, основанные на подсчете калорий, набирает популярность альтернативный подход — интуитивное питание. Сторонники этого метода утверждают, что для поддержания здоровья и нормального веса необязательно постоянно высчитывать калории, достаточно научиться слушать сигналы собственного тела.

В последнее время протеиновая революция охватывает сферу питания, став одним из центральных элементов здорового образа жизни. Особую роль белок играет в вопросах контроля веса и общего состояния здоровья. Неделя популяризации подсчета калорий — отличный повод поговорить о том, почему белок заслуживает особого внимания при составлении рациона.

В современном мире вкусная еда доступна буквально на каждом углу, а соблазн попробовать что-нибудь сладенькое или хрустящее бывает велик. Однако стоит задуматься: каково истинное содержание этих лакомств и какая доля их калорий полезна организму.

Одной из ключевых тем Недели популяризации подсчета калорий является определение оптимальной суточной нормы калорий, необходимой каждому человеку. Рациональный подход к расчёту калорий позволяет поддерживать здоровый вес, чувствовать себя энергичным и избегать болезней, связанных с избыточным весом или недостаточностью питания.

Опросы показывают, что три четверти россиян боятся заболеть раком. При этом курение вызывает более 22 видов рака и увеличивает риск развития онкопатологии легкого более чем в пятнадцать раз.

Владельцы специализированных заведений активно рекламируют кальян. Но можно ли считать его курение безобидным?

Отказ от курения — залог здоровья: это решение действительно улучшает качество вашей жизни. Кому-то не доставляет затруднений бросить курить, но многим людям требуется больше усердий и попыток. В этой статье мы поможем тем, кто решился отказаться от курения, и дадим советы по борьбе с никотиновой зависимостью.

Каждый день в мире происходит более 1 млн случаев заражения лиц в возрасте 15–49 лет излечимыми инфекциями, передаваемыми половым путем (ИППП), большинство из которых протекают бессимптомно.

Mycoplasma является уникальной бактерией, которая не имеет клеточной стенки и может вызывать большое количество симптомов и инфекций. Mycoplasma genitalium, другой вид Mycoplasma, показывает все большую распространенность, как причина инфекций, передающихся половым путем.

Они одинаковы для женщин и мужчин. Защита - это просто.

ВИЧ-инфекция остается одной из основных проблем мирового здравоохранения. Несмотря на просветительские мероприятия, ВИЧ до сих пор окутан множеством предрассудков и заблуждений. Предлагаем разобраться, какие из этих сведений правдивые, а какие — ложные, чтобы ликвидировать пробелы в знаниях и жить полноценной жизнью без необоснованных страхов.

ВИЧ-инфекция — хроническое инфекционное заболевание, которое вызывает вирус иммунодефицита человека, поражающий клетки иммунной системы T-лимфоциты. При отсутствии лечения течение заболевания приводит к синдрому приобретенного иммунодефицита (СПИД).

Тревожный живот — это не просто метафора: тревога и депрессия действительно влияют на работу желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), приводя к различным функциональным расстройствам пищеварения. Это связано с тем, что нервная система тесно связана с ЖКТ через так называемую ось «кишечник-мозг», и эмоциональные состояния способны менять моторику кишечника, чувствительность слизистой и секрецию пищеварительных ферментов.

Профилактика рефлюксной болезни желудка (гастроэзофагеальной рефлюксной болезни, ГЭРБ) — это комплекс мер, направленных на предотвращение заброса содержимого желудка в пищевод, что вызывает неприятные симптомы и повреждение слизистой.

Опасные модные тенденции, такие как экстремальные голодания и детоксы, наносят значительный вред пищеварительной системе, вызывая нарушения работы желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), что в конечном итоге может привести к развитию серьезных заболеваний.

Не все знают, что некоторые продукты не рекомендуется употреблять натощак. Сейчас разберемся, что можно есть утром, а что нежелательно

Гастрит — это заболевание, характеризующееся воспалением и/или дистрофией слизистой оболочки желудка. Это очень распространенное заболевание, встречающееся по всему миру как у взрослых, так и у детей.