Факторы риска развития инсульта

Инсульт – это состояние, вызванное снижением мозгового кровотока или кровоизлиянием в ткань мозга.

Каковы же факторы риска развития инсульта?

- артериальная гипертензия

- высокий уровень холестерина

- сахарный диабет

- заболевания сердца

- курение

- прием алкоголя

- избыточный вес

Каковы же основные методы профилактики инсульта?

1.Знайте свое артериальное давление. Проверяйте его хотя бы раз в неделю. Если оно повышено – работайте вместе с вашим доктором, чтобы держать его под контролем.

2. Узнайте, нет ли у вас нарушений ритма сердца. Не регулярные сердечные сокращения могут отделить часть тромба в общий кровоток, что может привести к нарушению мозгового кровообращения.

3. Если у вас диабет, строго следуйте рекомендациям вашего лечащего врача для контроля уровня сахара в крови. Совместно с вашим лечащим врачом создайте программу питания, отвечающую вашим энергозатратам и состоянию здоровья

4. Используйте физические упражнения для повышения вашей активности в обычной жизни. Ежедневно занимайтесь физическими упражнениями, совершайте прогулки по 30 минут каждый день, катайтесь на велосипеде, занимайтесь плаванием.

5. Ограничьте в своем рационе употребление соли и жиров животного происхождения. Уменьшая количество соли и жира в питании, вы снизите ваше артериальное давление, тем самым и риск развития инсульта. Стремитесь к сбалансированному питанию с преобладанием фруктов, овощей и круп.

Если вы отметили у себя симптомы нарушения мозгового кровообращения, немедленно обратитесь за медицинской помощью!

Профессиональная медицинская помощь больному должна быть оказана в течение первых 3-4 часов.

По материалам Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики (РЦОЗ и МП)