01 апреля 2024
С 1 по 7 апреля в России проходит неделя продвижения здорового образа жизни. Неинфекционные заболевания в 70 % случаев являются причиной преждевременной смерти, поэтому укрепление здоровья населения одна из актуальных задач здравоохранения, важным аспектом которой является здоровый образ жизни.
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) – оптимальное качество жизни, определяемое мотивированным поведением человека, направленным на сохранение и укрепление здоровья, в условиях воздействия на него природных и социальных факторов окружающей среды.
Основные принципы ЗОЖ:
- качественное сбалансированное питание
- регулярные физические нагрузки
- отказ от вредных привычек – табакокурение, алкоголь, наркотики
- управление стрессом
- позитивное мышление
- соблюдение правил личной гигиены
- соблюдение режима работы и отдыха
- регулярное прохождение профилактических медосмотров и диспансеризации
Как показано в многочисленных исследованиях, следование основам ЗОЖ
приводит к оздоровлению организма в целом и сердечно-сосудистой системы в частности. Снижается риск многих проблем, связанных со здоровьем, во всех возрастных группах.
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) – оптимальное качество жизни, определяемое мотивированным поведением человека, направленным на сохранение и укрепление здоровья, в условиях воздействия на него природных и социальных факторов окружающей среды.
Основные принципы ЗОЖ:
- качественное сбалансированное питание
- регулярные физические нагрузки
- отказ от вредных привычек – табакокурение, алкоголь, наркотики
- управление стрессом
- позитивное мышление
- соблюдение правил личной гигиены
- соблюдение режима работы и отдыха
- регулярное прохождение профилактических медосмотров и диспансеризации
Как показано в многочисленных исследованиях, следование основам ЗОЖ
приводит к оздоровлению организма в целом и сердечно-сосудистой системы в частности. Снижается риск многих проблем, связанных со здоровьем, во всех возрастных группах.