С 30 января по 5 февраля в России проходит Неделя профилактики онкологических заболеваний, приуроченная к Международному дню борьбы против рака 4 февраля.
Статистика рака в России показывает, что в нашей стране каждые сутки регистрируется примерно 1500 больных онкологическими заболеваниями. Каждый год в нашей стране регистрируется примерно 500 тысяч новых случаев онкологических заболеваний.
Смертность от онкологических заболеваний в России занимает второе место в структуре смертности населения. Наиболее распространенными видами рака являются рак молочной железы, предстательной железы, легких, толстой и прямой кишки, мочевого пузыря и кожи.
Основными причинами развития раковых заболеваний врачи называют:
• неправильное питание (до 33%);
• курение (до 31%);
• вирусные инфекции (до 6%);
• сексуальные факторы;
• малоподвижный образ жизни;
• профессиональные канцерогены;
• алкоголизм;
• непосредственное загрязнение окружающей среды;
• онкологически отягощенная наследственность;
• пищевые добавки, ультрафиолет солнца и ионизирующая радиация.
И только около 5 % случаев заболеваемости нельзя отнести к известным причинам.
Диагностировать онкологические заболевания возможно с помощью регулярных профосмотров и диспансеризации, вместе с тем лучшей профилактикой заболеваний является ведение здорового образа жизни, а именно:
1. Отказ от вредных привычек;
2. Приверженность правильному питанию;
3. Поддержание массы тела и борьба с ожирением;
4. Регулярные физические нагрузки.
Раннее выявление онкологических заболеваний позволяет оказать наиболее эффективной лечение.
Многие факторы риска относятся к поведенческим и могут быть скорректированы.
Курение – один из наиболее важных причинных факторов рака, с ним связывают более 30%(!) всех злокачественных новообразований.
70-90% рака легкого и гортани;
50-76% рака пищевода;
20-44% рака ПЖЖ,
30-56% рака мочевого пузыря.
Люди, начавшие курить в подростковом возрасте, подвергаются значительно большему риску в среднем и пожилом, чем те, кто начал курить, будучи взрослым. Курение опасно и для пассивных курильщиков, в частности, риск рака легкого повышен у членов семьи курильщиков.
Алкоголь в качестве хронического раздражителя способствует возникновению или ускорению развития злокачественных новообразований, как растворитель жиров облегчает контакт канцерогенов с клетками. Повышает риск рака полости рта, глотки, гортани, пищевода, печени, прямой и ободочной кишки; токсическое воздействие возрастает в сочетании с курением.
Диспансеризация населения, формирование групп повышенного онкологического риска, их углубленное обследование и оздоровление, проведение скрининговых осмотров, совершенствование санитарно-просветительной работы, своевременное обращение пациентов при подозрении на различную патологию позволяют повысить выявляемость предраковых заболеваний и злокачественных новообразований на ранних стадиях, особенно для визуальных локализаций и улучшают результаты лечения онкологических новообразований.
Что делать, чтобы снизить свой риск заболеть?
Сократить свои риски до минимума может каждый человек.
• Полностью откажитесь от курения и употребления любой никотинсодержащей продукции (в т.ч. от электронных сигарет, вейпов, кальянов).
• Полностью откажитесь от алкоголя.
• Правильно питайтесь. Откажитесь от употребления жареных и копченых блюд, переработанной мясной продукции.
• Поддерживайте нормальный вес тела. Необходимо иметь ИМТ = 18,5–27,5. Все, что идет после 25 считается лишним весом. Ожирение стартует с 30 пунктов. Не менее важен обхват талии! Норма для женщин не более 80 см, для мужчин – не более 94 см.
• Пейте достаточное количество воды. 2 литра жидкости считается средней нормой, которой стоит придерживаться.
• Ведите активный образ жизни. Регулярная физическая нагрузка должна стать для вас привычкой.
• Загорайте правильно. Избегайте прямых солнечных лучей, берегите кожу от ожогов и полностью откажитесь от солярия! Лучшее время для принятия солнечных ванн: с 8:00 до 11:00 и после 16:00. Обязательно используйте солнцезащитное средство (UVA/UVB) с SPF не ниже 30 (чем выше фактор защиты – тем лучше). Не забывайте регулярно обновлять защитное покрытие.
• Держите хронические воспалительные заболевания под контролем и не занимайтесь самолечением.
ОБРАТИТЕСЬ К ВРАЧУ НЕЗАМЕДЛИТЕЛЬНО, если вы заметили появление следующих симптомов:
• длительные боли любой локализации;
• необъяснимая потеря или набор веса;
• длительные подъемы температуры без признаков инфекции;
• увеличение лимфоузлов без температуры и признаков инфекции;
• непроходящий кашель;
• беспричинная усталость и быстрая утомляемость;
• непроходящие синяки или синяки без видимых причин;
• непроходящие ранки на слизистых рта или языке, лейкоплакия;
• изменения кожных покровов (изменения родинок, желтуха, гиперпигментация, эритема, зуд, усиленный рост волос, незаживающие порезы);
• изменения привычного стула и функции мочевого пузыря;
• нетипичные кровотечения (кашель с кровью, кровь в стуле, вагинальные кровотечения, кровь в моче, выделения из сосков, кровотечения без причины или несоответствующие травме);
• уплотнения в различных частях тела;
• сложности с глотанием;
• опущение века;
• сильная потливость;
• проблемы с пищеварением (постоянное несварение, тянущие боли, легкая тошнота, потеря аппетита, отрыжка, частая икота);
• изменения молочной железы (вздутие или утолщение, впадины под кожей, втяжение, уход соска вглубь железы, выделения из сосков).