Минздравом России объявлена неделя профилактики неинфекционных заболеваний

Неделя профилактики неинфекционных заболеваний проходит ежегодно в конце января и направлена на привлечение внимания к хроническим болезням, которые составляют около 70% причин преждевременной смертности в России. В 2026 году она охватывает период с 26 января по 1 февраля, подчеркивая важность здорового образа жизни для предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, рака и болезней дыхания.

Что такое неинфекционные заболевания

Неинфекционные заболевания (НИЗ), или хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ), развиваются под влиянием генетических, экологических и поведенческих факторов, протекают длительно и часто приводят к инвалидности. Основные типы включают болезни системы кровообращения, онкологические заболевания, сахарный диабет и хронические болезни легких. По данным ВОЗ, ежегодно от НИЗ умирает более 41 млн человек в мире, и 50% случаев связаны с семью факторами риска: курением, вредным питанием, малоподвижностью, алкоголем, гипертонией, высоким холестерином и ожирением.

Ключевые факторы риска

Семь основных факторов риска НИЗ поддаются коррекции через изменение образа жизни.[1]

• Курение и алкоголь ускоряют развитие сердечно-сосудистых и онкологических болезней.
• Низкая физическая активность способствует ожирению и диабету.
• Нерациональное питание (избыток соли, сахара, жиров) повышает давление и холестерин.
• Регулярный мониторинг этих показателей — давление, глюкоза, холестерин, ИМТ и окружность талии — помогает timely выявлять риски.

Рекомендации по профилактике

Профилактика НИЗ основана на простых, но эффективных мерах, рекомендованных Минздравом России.

Мера профилактики

Конкретные действия

• Здоровое питание

Ограничить соль до 5 г/сутки; есть 400–500 г овощей/фруктов ежедневно; предпочитать цельнозерновые продукты и бобовые; минимизировать сладости и газировку

• Физическая активность

Не менее 150 минут умеренных нагрузок в неделю (ходьба, nordic walking), адаптированных к возрасту

• Отказ от вредных привычек

Полный отказ от курения и алкоголя

• Медицинский контроль

Проходить диспансеризацию и профосмотры ежегодно; измерять ключевые показатели здоровья

• Управление стрессом

Практиковать релаксацию и достаточный сон для снижения рисков

Эти шаги снижают вероятность НИЗ на 80% и повышают качество жизни.

Соблюдение этих правил во время Недели и круглый год — инвестиция в долголетие.